抖音火了,腱鞘炎来了!

分类: 腱鞘炎是什么症状 发布时间:2018-07-09 16:47

“滴——滴滴,滴——滴滴,天王盖地虎,小鸡炖蘑菇,清风拂杨柳,敢问是抖友?啤酒小龙虾,抖友是一家,牛!不知在座的各位当中,有没有抖友?”

抖音,这个信息时代催生出的新兴产物,仿佛在一夜之间火遍了全国的大江南北,闲暇时“中毒”的抖友们常掏出手机就开始刷屏,一刷就是好几个小时,长此以往就出现了拇指或腕关节疼痛,引发腱鞘炎。

如何判断腱鞘炎

你是否患有腱鞘炎?我们来做个测试:

1、请伸出你的右手(如果你是左撇子,爱用左手玩手机,那就伸出左手)。

2、大拇指放在掌心里,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,竖起拳头(食指在上,小指在下)。

3、然后向下最大程度弯曲手腕,坚持5秒。

如果在桡骨茎突处产生剧烈疼痛即“Finkelstein试验” 阳性,那么,你可能已经患上了桡骨茎突腱鞘炎!

为什么会疼痛?

使用手机时,拇指可以说是活动最频繁的一个部位。而拇指的频繁活动,增加了肌腱和腱鞘之间的摩擦,反复的过度摩擦则会导致腱鞘增厚,肌腱局部水肿。这样通道变窄了、通过的肌腱变粗了,肌腱在腱鞘内来回滑动时就不那么顺利了,此时就会出现:疼痛,并可放射至前臂及拇指;桡骨茎突处隆起;手指活动时有咔哒咔哒的响声;手指卡在某一位置不能活动等症状。

如何防治腱鞘炎

1、减少活动、局部可以毛巾热敷。改善工作生活习惯,减少使用手机等电子产品,防治复发。

2、非手术治疗:夹板固定。封闭治疗可使早期腱鞘炎得到缓解,一般不超过3次,易复发。

3、手术治疗:非手术疗法无效的情况下,可行小针刀松解术或腱鞘切开术。

需要注意的是腱鞘炎为无菌性炎症,抗生素类药物无效。

接下来为广大抖友们介绍一套“手操”,让大家远离腱鞘炎。

1、左手轻握住右手前手掌部位,先向下拉伸右手腕,再向上拉伸右手腕,左右手来回交替。

2、手掌朝上,握住一只哑铃(哑铃重量不宜过重),从下往上弯曲手腕。

3、手臂朝上,手掌握住一只弹力球,手掌使劲握住弹力球。

4、五指套上橡皮筋,反复做伸缩动作。

作品来源:解放军第180医院骨一科19区

作者:吴彤艳 李晓茵

编辑:缪羽  洪彩虹