“腱鞘炎”悄悄盯上了你

分类: 腱鞘炎是什么症状 发布时间:2018-07-07 23:10

最近,婆婆总是跟我说,哎呀!腱鞘炎又发作了,有时候疼的手都抬不起来,有时间得到你们康复科找沙开静医生给做做封闭才行了。

说起腱鞘炎或许大家会陌生,可是说到妈妈手、鼠标手、键盘手、扳机指,大家一定感同身受,现在,手机和电脑是每天生活工作的重心,双手每天在鼠标键盘与手机之间摸爬滚打。长期快速地做同一个工作,都会让我们的手长时间、重复、用力地屈伸,就会使手部的肌腱出现过度 的摩擦,这也是形成腱鞘炎的“先决条件”。

一、那今天我们就一起来了解一下什么是“腱鞘炎”

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,共同与骨面结合,具有固定、保护和润滑肌腱,使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,这情况便称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。

腱鞘分布在人体腕部,掌指部,足部和肩部二头肌腱沟等处。起保护肌腱免受骨骼和其它组织的摩擦和压迫,保证肌腱润滑,使之有充分的活动度。腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生,尤以腕部和指部最常见。本病女性多见,也就是我们经常听到的“妈妈手”。

二、那腱鞘炎什么原因引起的呢?

1、风寒影响。当手部受到寒冷刺激时,易导致手部血运迟滞等,进而诱发腱鞘炎产生,因此,建议大家在生活中尽量不要让手部受凉、受寒。

2、外伤影响。当腱鞘受到损伤,并且使细菌入侵到鞘内,就极易引发炎症出现,进而形成腱鞘炎。

3、劳损影响。当手部过度劳作或是频繁动作等,都易导致劳损形成,进而引发腱鞘炎产生,因此,建议大家注意劳逸结合,适当休息。

4、频繁动作。对于长时间重复同一动作的工作者而言,长期反复的进行某些动作,易导致腱鞘炎产生,如敲击键盘、使用鼠标等。

三、这些症状,你是否中招了?

当肌腱或腱鞘急性发炎时,会有疼痛感,且按压患处或该肌腱用力时会使疼痛加剧。浅层的肌腱炎外观易会有肿胀现象,过了几个星期或几个月后,肿胀、疼痛逐渐减轻,但肌腱或腱鞘逐渐结疤,变成慢性肌腱或腱鞘炎。此时患者的肌腱除了疼痛、无力外,还会有黏连、僵硬的现象,导致活动不能自如。

四、得了腱鞘炎,怎么办?

1、初诊或症状较轻时,可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时可采用手术治疗。

2、如果你的腱鞘炎已经时间很长了那么保守的治疗方法就不起作用了,只能是手术治疗,腱鞘炎的手术只是一个很小的手术,但是做完就可以走,然后在家等到伤口痊愈就好了。

3、另外,平时注意预防腱鞘炎的复发也是很重要的,不要长时间的保持一个姿势和动作,注意保暖,多做局部运动都可以有效预防腱鞘炎的复发的。

五、如何预防腱鞘炎?

1.注意工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

声明:以上部分图片来源于网络,若有侵权,请联系删除。