〖健康科普〗腱鞘炎大解析!预防腱鞘炎原来这么简单,你一定要知道

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-08-11 21:18

随着现代科技的发展与进步,手机、电脑等先进电子产品进入大众的视野,使用人群越来越多。伴随着手机电脑使用人群的增加,一类以“鼠标手”“键盘手”为代表的腱鞘炎疾病正悄然而至。

那么,什么是腱鞘炎?

「什么是腱鞘炎?」

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,共同与骨面结合,具有固定、保护和润滑肌腱,使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。

腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生。

那么腱鞘炎是怎么引起的呢?又有哪些症状、危害呢?为此,我们为大家全面科普一下腱鞘炎的各种问题。

腱鞘炎的四大典型症状

1、疼痛症状,遇冷加重:手指疼痛不能动,手腕疼痛不能抬,胳膊肘疼痛不能弯曲;患侧手指掌侧根部疼痛,遇冷或劳累后疼痛明显,休息过后再活动时疼痛加剧。

2、手部麻木,握东西困难:中指、无名指、小指麻木没有知觉,大拇指不能自由屈伸;不少大拇指腱鞘炎患者会出现手指麻木、水肿、刺痛及敏感性降低,握东西会感到困难。

3、手部和脚部肿胀:手指、手背出现水肿,手腕背部出现囊肿,以及穿高跟鞋引起的脚背红肿;有些患者会出现局部的肿胀的现象。发病肌腱会有条索状隆起,程度不一。

4、手指不能屈伸:患者有时会出现患指伸屈不利,尤以早晨最为明显,手部肌肉萎缩,具体表现为部分手指开始伸不直,弯不了。受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。

腱鞘炎的的三大发病因素

慢性损伤:肌腱在腱鞘内长期、反复和快速用力活动;

急性损伤:暴力作用于腱鞘引起腱鞘损伤;

病理因素:结核、先天性肌腱异常等。

腱鞘炎的六大好发人群

1、中老年妇女。中老年妇女易患腱鞘炎是由于使用手部关节极为频繁,这些女性在生活之中洗衣、做饭、扫地等都要用到手腕和手指,时间久了会发生肌腱、腱鞘的损伤性炎症,患上这种疾病。

2、从事特定职业者。如打字员、器乐演奏家、货物搬运等需经常使用手部关节,这些人故有“鼠标手”或“键盘手”之称,容易引起患上腱鞘炎这种疾病。

3、高跟鞋爱好者。年轻女性经常穿高跟鞋,导致脚趾需承受着巨大压力,时间长了脚部软组织疼痛、肿胀形成腱鞘炎。

4、产后女性。产后的女性患腱鞘炎概率大,和体内分泌激素异常和体内血容量增加是具有很大关系的。

5、糖尿病患者。糖尿病患者会经常出现关节疼痛,晨僵,受影响关节肿胀,甚至弹响、关节活动障碍等症状。

6、电脑工作者。电脑工作者长期对着电脑,使用手指过于频繁,在一定程度上增加患病概率的。

腱鞘炎该如何护理和锻炼

1、用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

2、旋转手腕

当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂

抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

4、转动头颓

工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

5、定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。

6、将手抬高

当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

7、握拳练习

轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

8、避免手臂下垂

睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。让手垂在床边,将增加手的压力,进而增加患病率。

9、小心使用工具

使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

腱鞘炎的治疗

病初或病轻可采用制动、热敷、理疗或局部封闭等保守治疗。

反复发作时可采用手术治疗。

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