警惕“妈妈手”,狭窄性腱鞘炎健康教育处方

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2019-03-20 07:18

“妈妈手”医学上称为狭窄性腱鞘炎,又叫“扳机指”。之所以称它们为“妈妈手”,是因为多发生于新手妈妈们,长期抱孩子,帮孩子洗澡、换尿布等动作时姿势不正确,双手过度使用而致。

一.什么是腱鞘?

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,共同与骨面结合,具有固定、保护和润滑肌腱,使其免受摩擦或压迫的作用。

二.什么是腱鞘炎?

肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。腱鞘炎最常见于手指和手腕,会有手指和手腕部的疼痛,在活动时疼痛会加重,局部活动会受到限制。一些需要频繁快速用手的活动,例如,打字,用鼠标,织毛衣等,时间长了,都很容易形成腱鞘炎。

三.常见五大症状

疼痛,手指疼痛不能动,手腕疼痛不能抬,胳膊肘疼痛不能弯。

麻木,中指,无名指,小指麻木没有知觉,大拇指不能自由屈伸。

肿胀,手指,手背出现水肿,手腕背部出现囊肿。

异响,大拇指,无名指弯曲有困难,时时发出咔嚓的响声,叫弹响指,也叫扳机指。

萎缩,手部肌肉开始出现萎缩,具体表现为部分手指开始伸不直,弯不了。

如果您有上述某种手部不适,即可初步诊断为腱鞘炎,请您及时就诊。

四.治疗方法

1.非手术治疗

(1)休息和制动   累了就要休息,手指和腕部局部制动是强制休息,保证休息时间,达到缓解病情的目的。

(2)药物治疗  腱鞘炎是一种无菌性炎症,会引起局部疼痛,如何疼痛剧烈,影响日常生活和休息,建议局部使用止疼药,也可以口服止疼药。此外,腱鞘炎不是传统观念里,由病毒感染引起的炎症,抗生素对腱鞘炎是无效的。

(3)局部封闭注射治疗  如果休息和吃药都无法缓解症状的话,建议局部的封闭注射治疗。封闭治疗的药物剂量和次数都有严格的要求,相对安全。治疗前需要咨询骨科,康复理疗科或者疼痛科的医生。

2.手术治疗

如果以上方法都无效或复发,建议手术治疗,手术就是将狭窄的腱鞘切开并切除一部分腱鞘及囊肿,让肌腱能顺利带动手指和手腕活动,以防复发,是严重腱鞘炎的根治方法。

五.如何正确预防?

腱鞘炎属于慢性劳损类疾病,纠正长期不正确的姿势是预防的关键。

连续工作时间不宜过长,不要长时间使用手机电脑等,每间隔30分钟定时休息,需要停下来放松一下手指手腕,缓解疲劳。

对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,避免关节的过度劳损,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

工作结束后要搓搓手指和手腕,可用热水泡手,局部按摩等方式缓解手指和手腕的疲劳。

在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

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